发布时间：2026-03-19|编辑：Eva
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作为上海家长心中的“升学天花板”，三公学校凭借其独特的办学模式、顶尖的师资力量和卓越的升学成果，一直是众多家庭的目标校。每年招生季，三公学校的竞争热度都居高不下，提前规划、科学备考几乎是成功上岸的必备条件。今天，我们就针对家长们最关心的问题，从招生政策解读、备考核心要素、学科冲刺策略、综合素质提升等多个维度，为大家带来上海三公学校备考的最全解读。
一、上海三公学校是什么？
上海实验学校
上海外国语大学附属外国语学校
上海外国语大学附属浦东外国语学校
上海三公学校作为上海顶尖的特殊公办学校，一直是众多家长心中的理想选择。它们拥有可与优质民办学校比肩的教育资源，却只按公办标准收费，性价比极高。
同时，三公学校具备极强的升学优势，不仅有免中考直升高中部的政策，部分学校还拥有外语保送资格，为孩子的升学道路提供了更多优质通道。
二、上海三公学校报名？
根据往年经验，上海三公学校招生简章一般会在公办报名前约 1 个月公布，家长务必提前关注学校官网。
上海三公学校报名往往在简章发布当天或次日就启动，报名周期极短，最短仅 4 天，最长也不超过 7 天。有意向的家长一定要及时报名，避免错过机会!
值得注意的是，上海三公学校并不实行对口招生，而是需要经过报名、初审、面谈等环节筛选，整体竞争十分激烈。
以 2025 年为例，上实、上外附中、浦外三校共发放约4600个面试名额，最终仅录取 870人。即便只看面试环节的录取率，三校合计也仅为18.9%，上岸难度可见一斑。
三、上海三公学校如何备考？
这三所学校招生各有侧重，方向非常清晰：
上外附中更看重孩子的数学天赋，尤其青睐AMC8数学竞赛前5%–1%等数学竞赛奖项，以及蓝桥杯等科创类证书。
上实偏向全面发展型学生，要求校内成绩优异，若有AMC8数学竞赛20分以上成绩，竞争力会明显更强。
浦外重点考察英语能力，小托福850分以上会成为重要加分项。
2025年上岸三公学员简历参考
从历年成功上岸上海三公的学生简历中，我们可以总结出三大共性优势：
稳定优异的校内成绩学生需保持各科均衡发展，小学3-5年级的《学生成长手册》尤为关键，建议尽量保持全优记录。
高含金量的校内荣誉学校非常看重“五育” 类综合荣誉，这类奖项含金量高、竞争激烈。建议积极争取校级及以上 “三好学生” 等荣誉，作为综合素质的有力证明。
AMC8与小托福成绩是核心竞争力除校内表现外，AMC8数学竞赛与小托福成绩是拿到面试资格的重要参考。多数上岸学生均持有 AMC8 全球前 5% 等奖项，且小托福成绩达到 850 分以上。
四、上海三公培训课程
犀牛专注于为有志申请上海三公学校的学生提供全方位提升方案：
数学领域，我们通过专业的AMC8数学竞赛培训，助力学生强化数学思维，提升解题能力;
英语方面，依托小托福培训课程，帮助学生夯实语言基础，提高听说读写综合水平;
科创层面，开展编程培训，培养学生的逻辑思维与创新能力，多维度打造学生的个人核心竞争力，让学生在申请中脱颖而出。
我们在浦东、闵行、徐汇、黄浦都开设有线下培训校区，并采用独家OMO授课模式，线上线下课程同步进行，学员与老师不仅可以充分课堂互动，并且课后可以反复回看课堂回放复习!
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